Ausgebrannt und Ausgelaugt - BURNOUT!
Bin ich betroffen? Wie kann ich Signale erkennen und Gegenmaßnahmen ergreifen?
Ausgebrannt „Burnout“, ausgelaugt – ein Thema das uns alle betrifft. Oder besser: uns vor allem «trifft». Erschöpfung, Lustlosigkeit, Schlaflosigkeit und Ruhelosigkeit als Ergebnis der hohen Anforderungen von Familie und Beruf lassen uns ausbrennen. Oft mit gravierenden negativen Folgen für die Gesundheit und Persönlichkeit und damit für unser Tun und Handeln. Einbußen der Arbeitsleistung und der persönlichen Lebensqualität können die Folge sein.
Muss das sein? Wann ist genug? Wie erkenne ich, ob ich betroffen bin? Gibt es Wege aus dem Burnout?
Ziel der Beratung / des Seminares
Da Burnout schleichend beginnt, ist es wichtig, dass Sie als Teilnehmerin und Teilnehmer lernen frühzeitig psychische und physische Signale, Ursachen und Symptome zu erkennen. Wer ist von uns betroffen (Risikogruppen) und welche möglichen Ursachen sind der Auslöser. Sie lernen u.a. Methoden wie z.B. durch Bilanzierung, Aufstellung, innere Antreiber oder durch das Erkennen von Kraftquellen/-räubern Ihren gegenwärtigen Status (Selbsteinschätzung) zu erfassen. Basierend auf diesem Status werden Möglichkeiten aufgezeigt, wie Ihre nächsten Schritte aussehen können.
Inhalte der Beratung / des Seminares
Wissenswertes über Burnout
- Ursachen und Zusammenhänge
- Vergleich mit Boreout
- Lebensziele und Burnout
- Phasen des Burnout
- Burnout-Signale; Symptome
- Praktische Übungen u.a.
- Burnout-Test
- Bilanzierung; Kraftquellen/Krafträuber
- Störeinflüsse erkennen
- Auswahl möglicher Gegenmaßnahmen u.a.
- Nein-Sagen
Termine und Preise für Einzel-, Gruppen- oder Onlineberatung auf Anfrage.
Hinweis: Das Seminar bzw. Beratung dient der Information zum Thema Burnout.